Журнал Здоровье

Как ПОДГОТОВИТЬСЯ к КРЕЩЕНСКИМ КУПАНИЯМ?

В ночь с 18 на 19 января православные верующие готовятся встретить праздник Крещения Господня. Для тех, кто решится этой ночью окунуться в иордань, МЧС в очередной раз напоминает о том, как правильно подготовиться к крещенским купаниям, а также о правилах безопасности. В частности, о том, что крещенские купания можно совершать только в специально оборудованных местах, где будут дежурить спасатели и врачи скорой помощи.
 
фото http://www.wday.ru/
 
 
Как подготовиться к крещенскому купанию?
 
1. Специалисты советуют перед купанием в проруби разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
 
фото Park72.ru
 
 
2. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли, а также не дадут вам скользить на льду. На пути к проруби надо помнить, что дорожка может быть скользкой, поэтому идти следует медленно.
 
3. Также надо убедиться, что лестница для спуска в воду устойчива. По крайней мере, для подстраховки необходимо опустить в воду край прочной толстой веревки с узлами, с тем, чтобы пловцы могли с ее помощью выйти из воды. Противоположный конец веревки должен быть надежно закреплен на берегу.
 
фото http://svyato.info/
 

4. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

5.    Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой, советуют специалисты. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода. При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте, не стоит находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
 
фото http://avivas.ru/


6.    Если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.
 
7.   Кроме того, выйти из проруби — не так просто. При выходе не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и, опершись о поручни, быстро и энергично подняться.
 
фото http://www.vremyan.ru/
 
 
9.  Вылезать в вертикальном положении — трудно и опасно: сорвавшись, можно уйти под лед. Поэтому необходима страховка и взаимопомощь.
После купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

10. Для укрепления иммунитета и профилактики переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего — из ягод и фруктов.


     
 

Виктор СОЛНЦЕВ
11.01.2018





Комментариев пока нет
Пожалуйста, (это быстро!) или войдите, чтобы оставлять комментарии и делать ещё массу прикольных вещей.





 

Последние статьи:

УХОД за КОЖЕЙ зимой
Зима — время пересмотра своих привычек, связанных с уходом за кожей. ...

10 продуктов, которые ОСТАНОВЯТ ОСЕННЮЮ ХАНДРУ
Долой болезни и депрессии! Ешь продукты богатые витаминами. Какие? Мы подскажем. ...

МЫ - ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ: «органик», «био» и «эко». Разбираемся в натуральности продукта.
Как отличить «фермерские», «эко», «био» и «органик» продукты? Что значат цифры штрих-кода? Разбираемся вместе с Ulmenu! ...

ЗОНЫ ДЛЯ СПОРТА в Ульяновске
Мы составили список спортивных зон Ульяновска, где горожане смогут бесплатно позаниматься в летний период. ...

ПОЛЕЗНЫ ЛИ занятия АКВААЭРОБИКОЙ?
Аквааэробика — один из самых популярных видов аквафитнеса в мире, но в нашей стране он пока не стал массовым. ...

 
 
c 2003-2015 УльяновскМеню (info@ulyanovskmenu.ru | (8422) 246546  Размещенная информация не является публичной офертой.
 
Обратная связь
Пользовательское соглашение
Политика хранения и обработки персональных данных
металлопрокат
продажа, резка, доставка металлопроката
www.metall73.ru