Журнал Новый Год

РАЗГРУЗКА ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ: как очистить организм?

В Новогодние Праздники каждый набивает свой организм всем чем попало. И часто использует абсолютно несовместимые комбинации продуктов. Но когда организм уже кричит вам о токсинах и забитом кишечнике, необходимо остановиться и, наконец, разгрузить его. Какие продукты для этого использовать, мы расскажем в нашей статье.

Способ первый

Самая обычная овсяная каша отлично чистит кишечник. И не только. Известны случаи, когда после длительного применения овсяной каши, сваренной только на воде без соли и сахара, растворялись камни в почках. Кроме того, овсянка связывает холестерин пищи, поэтому от таких полезных, но богатых холестерином продуктов, как яйца и сыр, можно не отказываться, если их есть одновременно с такой кашей. После обильного застолья также полезно один день посидеть на геркулесовой каше. Калорий в ней, конечно, многовато (как и в любой зерновой каше), но ради чистки кишечника этим можно пренебречь. И ещё один важный момент - кашу обязательно нужно сварить. Вообще возьмите за правило никогда не есть не проваренные зерновые каши, от этого может быть метеоризм и даже расстройство кишечника.
 
Способ второй
 
Отруби - превосходный чистильщик кишечника. Растительные волокна и сами проносятся транзитом через кишечник, и всё, что в нём залежалось, с собой прихватывают. Однако способ этот не бесспорный, поскольку и полезные вещества отруби тоже «вычистят». Поэтому при употреблении отрубей есть ограничения. Принимайте в день не больше 40 грамм (не забудьте, что на каждую часть отрубей нужно взять 4 части жидкости). Встречаются советы примешивать отруби в пищу, однако для пользы дела лучше всё-таки их принимать между приёмами пищи.
 
Способ третий
 
Свёклу несколько недооценивают. Принято считать, что этот овощ имеет послабляющее действие. А свёкла на самом деле - один из лучших именно «ассенизаторов» организма. Целый день сидеть на свёкле, конечно же, не стоит, поскольку она всё-таки слабит, но половину дневного рациона заменить на этот овощ будет только на пользу. А если сможете целый день просидеть на винегрете - разгрузка вам обеспечена. Только солёные огурцы в винегрете я бы посоветовала заменить на свежие.
 
 
Способ четвертый
 
Вспомним про яблоки и огурцы. Про яблочный разгрузочный день можно долго не распространяться, о его пользе уже все давно знают. А об огурцах хочется сказать отдельно. После праздничных застолий с обилием мясной пищи кислотно-щелочной баланс сдвинется в кислую сторону — тут и к гадалке ходить не надо. Этот баланс нужно обязательно выровнять. И лучшими в этом деле являются огурцы, поскольку в них самое большое.
 
Способ пятый
 
Этот способ сложно-составной. Если все перечисленные выше способы кому-то покажутся легковесными, а потому недостойными доверия, могу предложить способ разгрузки, рекомендуемый специалистами Московского института питания. Приготовить любым способом белок из 10 яиц (отделить белок сразу и запечь его или сварить яйца и потом отделить белок - это неважно). Разделить его на количество приёмов пищи за день (лучше на 6 приёмов). К ним добавить любые овощи по вкусу (огурцы, помидоры, сельдерей…). Кроме того, за день обязательно съесть 2 грейпфрута (желательно вместе с плёнкой-перегородкой). А в качестве средства от отёков выпить за день 6 чашечек кофе.
 
В общем, полезных и эффективных разгрузочно-чистящих способов немало - выбирайте на свой вкус.
 
 





Комментариев пока нет
Пожалуйста, (это быстро!) или войдите, чтобы оставлять комментарии и делать ещё массу прикольных вещей.





 

Последние статьи:

САМЫЕ КРАСИВЫЕ РОЖДЕСТВЕНСКИЕ БАЛЫ В МИРЕ
Читайте гид по самым лучшим балам Европы от Ulmenu ...

НОВОГОДНИЙ СЮРПРИЗ: оригинальные подарки дешевле 500 рублей
Ulmenu предлагает 8 идей недорогих подарков не дороже 500 рублей ...

НОВОГОДНЯЯ СКАЗКА: праздничные  ФОТОСЕССИИ в Ульяновске
Мы подобрали для вас самые интересные варианты фотозон и новогодних фотосессий. ...

КАК УГОДИТЬ ЛЮБОМУ: ВЫБИРАЕМ ПОДАРКИ К НОВОМУ ГОДУ ВМЕСТЕ С УЛМЕНЮ.
В этой статье мы собрали подарки для мужчин и женщин, для родных и друзей, для взрослых и детей ...

Готовимся к Новому Году: КАК ВЫБРАТЬ ЕЛКУ?
Как выбрать елку и сохранить ее, чтобы она радовала Вас до Старого Нового года? ...

 
 
c 2003-2015 УльяновскМеню (info@ulyanovskmenu.ru | (8422) 246546  Размещенная информация не является публичной офертой.
 
Обратная связь
Пользовательское соглашение
Политика хранения и обработки персональных данных
металлопрокат
продажа, резка, доставка металлопроката
www.metall73.ru