Журнал Здоровье

СПОРТИВНАЯ ОБУВЬ: как правильно выбирать кроссовки

            Большинство из нас преспокойно покупают одну пару спортивной обуви, чтобы кататься в ней на велосипеде, бегать, гулять, использовать ее в поездках на природу. Да, это существенно экономит деньги, но, к сожалению, отрицательно сказывается на здоровье, ведь под каждую цель, под каждый отдельный случай специалисты разрабатывают кроссовки, которые не только облегчают нагрузку на те или иные группы мышц, но и помогают добиться существенных результатов в спорте.
 
            Ответьте себе на вопрос: «Как часто вы занимаетесь спортом?» Если пару раз в месяц, тогда вы можете покупать любые качественные кроссовки. А если спорт для вас – часть жизни, тогда не экономьте времени, чтобы прочитать нашу статью и узнать важные критерии по выбору спортивной обуви.
 
 
Обувь для занятий физкультурой
 
            Подойдут универсальные модели кроссовок, которые отличаются прочным фиксатором стопы, прорезиненной подошвой и воздушной амортизацией под пяткой. Также стоит учесть, что обувь для физкультуры не должна быть очень высокой.

Обувь для занятий шейпингом и акробатикой
 
            В данном случае следует остановиться на высоких кроссовках, которые обеспечат надежную фиксацию щиколотки во время тренировок, не дадут голеностопу подвернуться. В противном случае травмы станут вашим вечным напарником.
 
            Также стоит обратить внимание на наличие воздушной подушки под пальцами. Так как нагрузка в данных видах спорта приходится на переднюю часть стопы, данное условие поможет вам грамотно расходовать ресурсы вашего организма.
 
            Подошва кроссовок для шейпинга и акробатики должна быть прорезиненной и тонкой.
 

Обувь для бега
 
            Бегаете на стадионе или в спортивном зале? В таком случае не проходите мимо легких кроссовок с ребристой подошвой и с воздушной амортизацией под пяткой и пальцами. Если же вы предпочитаете пробежки по неровным и каменистым дорожкам парка, приобретайте обувь со специальными рельефными протекторами.
 

Обувь для тенниса
 
            Обувь для этого спортивного направления изготавливается преимущественно из натуральной кожи, при этом у кроссовок прорезинен носок и укреплен задник. Это позволяет снизить нагрузку на переднюю часть стопы и надежно удержать на месте пятку. Обратите внимание на подошву: на ней должны быть зигзагообразные протекторы, которые не дадут обуви скользить при игре на теннисном корте.
 

Обувь для велосипедной езды
 
            У кроссовок должна быть очень твердая рифленая подошва, которая позволит грамотно распределить давление педалей на всю стопу. Амортизаторы в велосипедной обуви не приветствуются. При большом желании можно купить велотуфли, которые крепятся к контактным педалям. Но они нужны спортсменам-велосипедистам, которых преодолевают многокилометровые марафоны на скорость. Для обычных прогулок смысла приобретать их попросту нет.
 
 
Обувь для похода
 
            Решив отправиться в поход, позаботьтесь о правильной обуви, иначе вы рискуете испортить себе все впечатление от такого отдыха.
 
            У кроссовок для походов должна быть мягкая поверхность, резиновый носок и жесткая рельефная подошва, благодаря которой вы устоите на любой неровности. Также присмотритесь к высоким моделям со шнуровкой, они позволят хорошо зафиксировать ногу.
 
 
Одна пара кроссовок на все случаи жизни
 
            Если вы надеваете спортивную обувь пару раз в месяц, а может и того реже, тогда и для пробежек, и для поездок на велосипеде Вам подойдет одна универсальная пара хорошей обуви.
 
            При покупке кроссовок обращайте внимание на:
 
- удобство. Помните, качественная спортивная обувь удобна уже при первой примерке, она не будет натирать вам пальцы, пятки и другие места.
- качество. У специализированной спортивной обуви под пяткой обязательно имеется воздушная подушка. Также качественные кроссовки отличаются хорошей гибкостью. Встаньте на носки и посмотрите,  не появились ли на месте сгиба мелкие трещинки – это показатель недолговечной обуви.
- вес. Не стоит думать, что кроссовки на ваших ногах не будут ощущаться вообще. Они просто не должны напоминать гири, привязанные к стопе.
- воздухообмен. Верхнюю часть спортивной обуви обычно делают из сетки, чтобы обеспечить вентиляцию стопы.
- гигроскопичность. Стелька должна без труда выниматься из ботинок, чтобы вы могли ее сушить и стирать.
- задник. Задняя часть универсальных и хороших кроссовок жесткая, ее нельзя смять или продавить внутрь. При этом верхняя кромка пятки должна быть мягкой, чтобы избежать появление мозолей.
- цену. К сожалению, качественная обувь редко стоит копейки. Исключение – распродажи в фирменных магазинах.
 
 
10.05.2018





Комментариев пока нет
Пожалуйста, (это быстро!) или войдите, чтобы оставлять комментарии и делать ещё массу прикольных вещей.





 

Последние статьи:

УХОД за КОЖЕЙ зимой
Зима — время пересмотра своих привычек, связанных с уходом за кожей. ...

10 продуктов, которые ОСТАНОВЯТ ОСЕННЮЮ ХАНДРУ
Долой болезни и депрессии! Ешь продукты богатые витаминами. Какие? Мы подскажем. ...

МЫ - ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ: «органик», «био» и «эко». Разбираемся в натуральности продукта.
Как отличить «фермерские», «эко», «био» и «органик» продукты? Что значат цифры штрих-кода? Разбираемся вместе с Ulmenu! ...

ЗОНЫ ДЛЯ СПОРТА в Ульяновске
Мы составили список спортивных зон Ульяновска, где горожане смогут бесплатно позаниматься в летний период. ...

ПОЛЕЗНЫ ЛИ занятия АКВААЭРОБИКОЙ?
Аквааэробика — один из самых популярных видов аквафитнеса в мире, но в нашей стране он пока не стал массовым. ...

 
 
c 2003-2018 УльяновскМеню (info@ulyanovskmenu.ru | 89278325152  Размещенная информация не является публичной офертой.
 
Обратная связь
Пользовательское соглашение
Политика хранения и обработки персональных данных
металлопрокат
продажа, резка, доставка металлопроката
www.metall73.ru